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夜跑饮料葡萄糖浓度为2%，可喝我们需要运动饮料来补充流失的什饮能量，在大量的料夜运动过后，选择容易消化的喝什好水果谷类饮料或苏打饼干2跑前做10分钟的力量练习如果在跑前给予肌肉刺激，身体会分泌生长激素，可以提高脂肪燃烧的效率肌肉力量训练后，增加体内。或者你是爱出汗的人，